エッセイ 日記がつまらない｜価値あるおもしろい日記を書くために 2025年9月16日 うのまる うつ医者サバイバルノート 自分の日記がつまらない。 自由にキーボードを連打したような日記になってしまいます。 キーボードを叩くだけなら、猫でもできます。 …
節約 3人家族で手取り15万台の我が家のリアル家計簿｜2025年8月 2025年9月12日 うのまる うつ医者サバイバルノート 夏も終わりだいぶ涼しくなってきました。 8月の家計簿を発表します。 今月の支出は24万でした。ガッツリ使いすぎですね。 …
仕事 早退した日の過ごし方ノート：心と体を整える私のルーティン 2025年8月26日 うのまる うつ医者サバイバルノート 仕事を早退してしまった日は、罪悪感で苦しくなってしまいます。 自己否定が加速して、余計に苦しんでしまいます。 早退した …
メンタル 生きてるだけで満点！辛いときは自分で、ほめてあげよう。 2025年8月12日 うのまる うつ医者サバイバルノート 生きていくのは大変なことです。昔に比べて便利な世の中になり、苦労は減ったかもしれません。ですが、生きることは今でも十分困難なことだと思い …
メンタル 適応障害で収入減！節約は苦しいけど、いいこともある？ 2025年8月7日 うのまる うつ医者サバイバルノート 最近、節約を頑張っています。お金があんまりないからです。医師のアルバイトが無くなり、収入が減りました。勤務医あるあるかもしれませんが、勤 …
エッセイ 読書で世界を広げよう。本を楽しむ方法とメリットについて。 2025年5月12日 うのまる うつ医者サバイバルノート 私は以前、適応障害で休職したことがあります。 うつや適応障害は辛い病気ですが、得られたものもあると思っています。 その中でも「 …
仕事 仕事ができなくても、あなたが働いていていい3つの理由 2025年5月8日 うのまる うつ医者サバイバルノート はじめに 仕事が思うようにいかなくて悩むことはありませんか？ 私も仕事ができない自分に悩まされています。 仕事で十分な成 …
エッセイ 人生はマラソン。ちょうどいいペースで生きるヒント。 2025年5月5日 うのまる うつ医者サバイバルノート 人生をどのようなペースで生きていけばいいのでしょうか。 頑張りすぎては潰れてしまいます。 かといって怠けすぎても死ぬとき後悔し …
メンタル 調子が悪いときこそ、お金を使おう。セルフケアのすすめ。 2025年4月28日 うのまる うつ医者サバイバルノート 3回目の休職になってしまった原因を考えてみました。 原因は悪いことが同時に起きてしまったこと。 親からの援助がなくなったこと。 …
エッセイ モンハンで寝不足。残りの休職期間は体を大事に。 2025年4月27日 うのまる うつ医者サバイバルノート モンスターハンターワイルズを購入しました。 面白すぎてやや寝不足。 朝までゲームしてしまい反省です。 夜ふかしした翌日は …
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